AQUA FITNESS OLA

Zapraszam do zapisów na zajęcia

Harmonogram zajęć

ZAPISZ SIĘ JUŻ DZISIAJ


Na Trening Zaprasza Ola

Cennik

ZADBAJ O ZDROWIE

Chudnij Szybciej

Zapisz się

AQUA FITNESS OLA

Zapraszam do zapisów na zajęcia

Harmonogram zajęć

ZAPISZ SIĘ JUŻ DZISIAJ


Na Trening Zaprasza Ola

Cennik

ZADBAJ O ZDROWIE

Chudnij Szybciej

Zapisz się
PŁYWALNIA
AKWARIUM

WTOREK 16:00

PŁYWALNIA
AKWARIUM

WTOREK 18:00

PŁYWALNIA
WODNA NUTA

ŚRODA 19:00

PŁYWALNIA
AKWARIUM

NIEDZIELA 10:00

Wzmacniaj Mięśnie

Wzmacniaj Mięśnie

Aqua fitness to aktywność, która nie tylko pozwala zgubić dodatkowe kilogramy, ale także wzmacnia mięśnie .

Ujędrnij Ciało

Ujędrnij Ciało

Aqua Fitness przyspiesza metabolizm organizmu, wysmukla i ujędrnia ciało. Regularne treningi i ćwiczenia dość szybko przynoszą widoczne efekty.

Chudnij Szybciej

Odchudzanie Aqua

Efekty aqua aerobiku mogą naprawdę robić wrażenie, ponieważ obejmują one bardzo wiele obszarów. Aqua fitness to rodzaj aktywności, który bardzo skutecznie wspomaga odchudzanie.

Zrób Kondycję

Aqua Kondycja

Aqua aerobik to sport, który poprawia kondycję, elastyczność ciała, ogólną sprawność motoryczną, a także koordynację, siłę i wytrzymałość. Są to ćwiczenia angażujące właściwie większość mięśni.

Praca mięśni podczas zajęć
Aqua Aerobiku

Mięsień piersiowy

duży, szeroki, trójkątny mięsień należący do grupy powierzchownych mięśni klatki piersiowej, największy i najbardziej powierzchownie położony mięsień tej okolicy.

Mięsień czworoboczny

inaczej mięsień trapezowy lub kapturowy, jest jednym z największych mięśni w ciele człowieka.

Mięsień naramienny

to największy mięsień grupy mięśni obręczy kończyny górnej. Znajduje się nad stawem ramiennym i guzkami kości ramiennej, zaokrągla kształt barku.

Mięsień dwugłowy ramienia

zwany także bicepsem jest wrzecionowatą, zaobloną tkanką złożoną z dwóch brzuśćców. Biegnie od łopatki aż do kości promieniowej.

Miesień ramienny promieniowy

najbardziej powierzchownie położony na stronie bocznej mięsień w grupie bocznej mięśni przedramienia.

Mięsień czworogłowy uda

Jego cztery części rozpoczynają się w okolicy biodra i łączą się we wspólnym przyczepie do podstawy rzepki. Ten mięsień ma za zadanie prostowanie kolana i zginanie biodra.

Mięsień piszczelowy przedni

duży, trójgraniasty mięsień kończyny dolnej, należący do grupy przedniej mięśni goleni.

Mięsień pośladkowy wielki

silny, duży, romboidalny, mający 3–4 cm grubości mięsień należący do grupy tylnej mięśni grzbietowych obręczy kończyny dolnej.

Mięsień dwugłowy uda

długi mięsień należący do grupy tylnej mięśni uda. Składa się z dwóch głów mających osobne przyczepy początkowe.

Mięsień brzuchaty łydki

dwugłowy mięsień należący do warstwy powierzchownej grupy tylnej mięśni goleni.

Mięsień trójgłowy ramienny

Mięsień trójgłowy ramienia (triceps) to główny prostownik stawu łokciowego, który zajmuje całą tylną powierzchnię ramienia

Mięsień najszerszy grzbietu

jest cienkim, szerokim i płaskim mięśniem. Pokrywa dolną okolicę grzbietu, a także częściowo boczną część klatki piersiowej. Należy do mięśni powierzchownych grzbietu.

Mięśnie brzucha

Mięśnie brzucha dzielą się na podłużne oraz poprzeczne i skośne. Krzyżują się i zapewniają ścianom brzucha sprężystość.

Przed i Po treningach

/
/

Praca mięśni podczas zajęć
Aqua Aerobiku

Mięsień piersiowy

duży, szeroki, trójkątny mięsień należący do grupy powierzchownych mięśni klatki piersiowej, największy i najbardziej powierzchownie położony mięsień tej okolicy.

Mięsień czworoboczny

inaczej mięsień trapezowy lub kapturowy, jest jednym z największych mięśni w ciele człowieka.

Mięsień naramienny

to największy mięsień grupy mięśni obręczy kończyny górnej. Znajduje się nad stawem ramiennym i guzkami kości ramiennej, zaokrągla kształt barku.

Mięsień dwugłowy ramienia

zwany także bicepsem jest wrzecionowatą, zaobloną tkanką złożoną z dwóch brzuśćców. Biegnie od łopatki aż do kości promieniowej.

Miesień ramienny promieniowy

najbardziej powierzchownie położony na stronie bocznej mięsień w grupie bocznej mięśni przedramienia.

Mięsień czworogłowy uda

Jego cztery części rozpoczynają się w okolicy biodra i łączą się we wspólnym przyczepie do podstawy rzepki. Ten mięsień ma za zadanie prostowanie kolana i zginanie biodra.

Mięsień piszczelowy przedni

duży, trójgraniasty mięsień kończyny dolnej, należący do grupy przedniej mięśni goleni.

Mięsień pośladkowy wielki

silny, duży, romboidalny, mający 3–4 cm grubości mięsień należący do grupy tylnej mięśni grzbietowych obręczy kończyny dolnej.

Mięsień dwugłowy uda

długi mięsień należący do grupy tylnej mięśni uda. Składa się z dwóch głów mających osobne przyczepy początkowe.

Mięsień brzuchaty łydki

dwugłowy mięsień należący do warstwy powierzchownej grupy tylnej mięśni goleni.

Mięsień trójgłowy ramienny

długi mięsień należący do grupy tylnej mięśni uda. Składa się z dwóch głów mających osobne przyczepy początkowe.

Mięsień najszerszy grzbietu

jest cienkim, szerokim i płaskim mięśniem. Pokrywa dolną okolicę grzbietu, a także częściowo boczną część klatki piersiowej. Należy do mięśni powierzchownych grzbietu.

Mięśnie brzucha

Mięśnie brzucha dzielą się na podłużne oraz poprzeczne i skośne. Krzyżują się i zapewniają ścianom brzucha sprężystość.

/
/

Twoje zdrowie jest najcenniejsze

Opracowane, udoskonalone i przetestowane przeze mnie treningi oraz ćwiczenia pozytywnie wpływają na sylwetkę i samopoczucie.

Image

Zapraszam na trening
Aqua Fitness